Что вы знаете о последствиях дефицита витамина D? Многие сразу ответят «рахит» и будут абсолютно правы. До конца XX века «солнечный витамин» действительно рассматривался только в связке с костным аппаратом, а его роль в жизни других органов и систем не представляла особого интереса.
В наше время стало известно, что функция витамина D не ограничивается здоровьем скелета, и его дефицит может грозить не только снижением минеральной плотности костей.
Какую роль выполняет витамин D в организме и к каким неочевидным последствиям может привести дефицит — рассказываем в статье.
Что такое витамин D и зачем он нужен организму
Витамин D — это вещество, которое содержится в пище и самостоятельно синтезируется под воздействием солнечного света в коже. Пищевые источники способны обеспечить всего 20-30% суточной нормы, а на долю УФ-лучей приходится 50-90% [1], [2].
Витамин D поступает в организм в неактивном виде и путем двухэтапного синтеза «превращается» в активную форму. Она вызывает целый каскад биологических эффектов, которые благотворно влияют на здоровье человека.
Какие функции выполняет витамин D в организме [3]:
● Регулирует количество фосфора и кальция;
● Участвует в регуляции клеточного цикла всех органов и тканей, в том числе иммунокомпетентных;
● Воздействует на развитие скелетной мускулатуры и ремоделирование костей скелета.
💡 Интересный факт: в некоторых странах, например, США и Канаде, все молоко обогащают витамином D. В США эта программа стартовала в 1930-х годах для борьбы с рахитом [4].
Последствия дефицита витамина D
Существует довольно много заболеваний, тесно связанных с гиповитаминозом D, и в их число входят не только патологии костной системы. Как мы выяснили ранее, витамин D оказывает широкое влияние на весь организм, поэтому его дефицит может привести к совсем неожиданным последствиям.
Как сказывается гиповитаминоз D на состоянии человека:
● Влияние на когнитивную функцию. Рецепторы витамина D широко распространены в тканях головного мозга, и их максимальное значение наблюдается в участках, отвечающих за когнитивную функцию [6]. В результате исследований было отмечено, что пациенты с дефицитом витамина D медленнее обрабатывают информацию и обладают более низкой скоростью реакции [5];
● Влияние на силу мышц. Витамин D регулирует метаболизм кальция в мышечной ткани, тем самым контролируя акт сокращения и расслабления мышц. Дефицит витамина сказывается на мышечной силе, вызывает трудности при ходьбе, дегенерацию мышечных волокон и приводит к нарушению чувства равновесия [6];
● Влияние на сердечно-сосудистую систему. Ряд исследований выявил зависимость между гиповитаминозом D и развитием таких заболеваний, как застойная сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертензия [6].
● Влияние на репродуктивную систему. Витамин D участвует в регуляции женского цикла и влияет на выработку гормонов — эстрогена, прогестерона и тестостерона. У женщин с недостаточностью витамина чаще регистрируются миомы и аденомиоз, воспалительные заболевания нижних отделов репродуктивной системы и болезни инфекционной этиологии [7].
● Влияние на углеводный обмен. Гиповитаминоз D является дополнительным фактором риска для развития инсулинорезистентности вне зависимости от наличия ожирения и может привести к сахарному диабету [6]. 💡 Интересный факт: дефициту витамина D подвержены даже люди, проживающие в солнечных городах. Согласно исследованиям, 7 из 10 россиян страдают от гиповитаминоза D, в том числе жители южного Ростова-на-Дону. В этом городе дефицит или недостаточность витамина были выявлены у 81% жителей [8].
Что делать для поддержания нормального уровня
Один из лучших способов поддержания нормального уровня — прием лекарственных препаратов витамина D, но при выборе нужно учесть некоторые нюансы.
Препараты витамина D бывают трех поколений [9]:
● Первого поколения — это рыбий жир. Витамин D входит в сложный комплекс биологически активных веществ — это значительно затрудняет точное дозирование и прием препарата;
● Второго поколения — витамин D в масляном растворе. Такие препараты могут недостаточно усваиваться у людей с заболеваниями ЖКТ, пожилых и детей первого года жизни;
● Последнего поколения — витамин D в виде водного мицеллированного раствора. Они отличаются высокой биодоступностью независимо от наличия заболеваний ЖКТ, состояния печени и состава сопутствующей пищи.
💡 Интересный факт: на полках аптек также представлен широкий ассортимент БАДов, но законодательно максимальная суточная доза таких добавок составляет всего 600 МЕ [10]. Этого недостаточно поддержания нормального уровня и лечения.
Для поддержания нормального уровня витамина D лучше принимать проверенные лекарственные препараты, которые проходят все стадии контроля качества. В их число входит Аквадетрим [9] — препарат витамина D последнего поколения.
Аквадетрим представляет собой мицеллярный раствор витамина D. Препарат обладает рядом преимуществ:
● Поступает в организм уже в готовой для усвоения форме;
● Не требует корректировки меню и сопутствующей пищи для лучшего всасывания [11];
● Выпускается в форме капель и растворимых таблеток — каждый может найти свой удобный формат;
● Подходит для всей семьи: детям с 4 месяцев, взрослым и пожилым;
● Обеспечивает хорошую степень всасывания с минимальной зависимостью от состояния печени и биосинтеза желчных кислот.
Аквадетрим поможет восполнить суточную норму витамина D и поддерживать его нормальный уровень. Аквадетрим — запас солнца для всей семьи в удобном формате.
Больше полезной и нужной каждому информации о препарате Аквадетрим® – на сайте Aquadetrim.com
Но не забывайте, что у каждого лекарственного препарата есть противопоказания, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Реклама. АО «АКРИХИН». www.akrikhin.ru. РИМ-2023-0149
Листая дальше, вы перейдёте на aquadetrim.com