Почему дефицит нутриента бывает даже на Юге и как может помогать бороться с ним Аквадетрим
Кажется, что летом витамин D можно получать каждый день, если выходить на улицу. Многие считают, что солнечного света теперь достаточно и прекращают прием этого нутриента. Но в реальности даже летом люди часто сталкиваются с дефицитом «солнечного витамина» [1]. В статье разберемся, почему так происходит и из-за чего витамин D важен для нашего организма. А также узнаем, как может помогать Аквадетрим.
Не все получают достаточное количество солнца
У большинства людей летом ситуация примерно такая: рабочий день с 9 до 18, в офисе стол далеко от окна, дорога на работу — в метро или автомобиле, а вечер проходит дома с кондиционером. Даже если на улице +25 и яркое солнце, кожа просто не получает нужного количества ультрафиолета для выработки витамина D. Яркий пример: даже у людей, которые живут на Юге, есть дефицит этого нутриента [2].
Допустим, человек любит гулять, загорать и проводит много времени на солнце, но использует солнцезащитный крем. А средства с SPF выше 15 блокируют ультрафиолет, который нужен для выработки витамина D [3]. Да, защитить кожу и при этом получать достаточное количество витамина от солнечных лучей может быть проблематично. Поэтому специалисты чаще всего советуют не загорать, а принимать витамин D из специальных средств [4].
Поддерживать иммунитет важно в любой сезон
Многие привыкли ассоциировать витамин D с профилактикой зимних простуд. Но летом наш иммунитет тоже нуждается в поддержке. Вирусы никуда не исчезают, даже когда приходит тепло, а кондиционеры, перепады температур и путешествия могут ослабить защитные силы организма.
Большинство заболеваний, связанных с иммунитетом, как аутоиммунные, так и инфекционные, могут быть связаны с нехваткой витамина D [5]. Он поддерживает иммунную систему, помогая ей противостоять болезням [5].
Усталость и стресс не исчезают в теплое время года
Кажется, что летом все должно радовать: солнце греет, приближаются отпуска, — но реальность не всегда совпадает с ожиданием. Духота в общественном транспорте, перегруженность на работе перед отпуском, пробки и недосып из-за белых ночей — все это может вызывать усталость и раздражение.
В таких напряженных условиях нужно поддерживать свое состояние. Витамин D играет здесь важную роль. Он участвует в выработке серотонина, который помогает справляться со стрессом и поддерживает эмоциональную стабильность [7]. Поэтому дефицит витамина D может быть связан с ухудшением настроения и даже с депрессией [8].
Летом физической активности становится больше
Мы больше двигаемся: гуляем, ездим на велосипеде и работаем в саду. Даже от простой прогулки по парку все тело может начать ныть. А если, например, копаете грядки или косите траву, то суставы и мышцы получают еще большую нагрузку.
Чтобы справляться с такой активностью, телу нужна надежная опора — крепкие кости и хорошо работающие мышцы. И здесь не обойтись без витамина D. Он помогает усваивать кальций и способствует поддержанию мышечной функции [10]. Ученые доказали, что дефицит витамина D может увеличить потерю костной массы и привести к мышечной слабости [10]. Поэтому если хотите чувствовать себя увереннее и легче справляться с нагрузками, то стоит позаботиться о достаточном уровне витамина D.
Иногда солнечного света недостаточно для поддержания витамина D в норме. Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит нутриента, обратитесь к специалисту. При необходимости он может порекомендовать дополнительно принимать витамин D, например Аквадетрим. У препарата есть статус лекарственного средства, а это значит, что он проходит строгий контроль качества на всех этапах производства и обращения на рынке.
Аквадетрим — это первый в России водный раствор витамина D [13]. Он поступает в организм в уже подготовленной форме, поэтому усваивается с минимальной зависимостью от таких факторов, как состав диеты и возраст [12, 13].
Аквадетрим подходит всей семье — его можно принимать как взрослым, так и детям начиная с четырех недель жизни [12]. Есть две формы на выбор:
● Капли для приема внутрь во флаконах по 10, 15 и 30 мл. Их удобно дозировать для детей — легко подсчитать нужное количество капель.
● Таблетки растворимые в дозировках от 500 до 2000 МЕ. Удобны для взрослых благодаря фиксированному количеству витамина на одну таблетку.
Аквадетрим может помогать поддерживать оптимальный уровень витамина D круглый год — независимо от сезона, рациона и ритма жизни.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт Аквадетрима и ознакомиться с брендом.
РИМ-2025-0493
Реклама. АО "АКРИХИН". www.akrikhin.ru